Если Вы хотите улучшить свой сон, нормализировать работу сердца, печени, легких, уменьшить стресс, требуется всего лишь пребывать в отличном настроении ежедневно в течение получаса. К такому выводу пришли ученые Института психосоматической медицины Riza.

Следуя рекомендациям ученых, необходимо каждый день находить причины для радости и позитивного настроения, и прибывать в таком состоянии минимум полчаса.

Всем известно, что благоприятное влияние на весь организм оказывает здоровый смех. Исследования показали, что время, в течение которого люди смеялись еще 50 лет назад, сократилось, с 15 минут в день до 5 минут. Мнение, к которому пришли психологи, что для отличного самочувствия этого времени не достаточно, опубликовано в издании Corriere della Sera. Вы можете смотреть видео приколы чтоб немного посмеяться.

Для людей, испытывающих некоторые трудности с этим, созданы специальные курсы, посещение которых помогает понять важность смеха, как инструмента по улучшению общества. К примеру, в парижской Сорбонне уже подобные курсы существуют. Альтернативой является посещение класса йоги смеха – Hasyayoga, это комбинирование глубокого дыхания с необусловленным смехом. Миллионы людей в 75 странах мира стали последователями данной практики, утверждает основательница ассоциации йоги смеха в Италии, Лаура Тоффоло. Легкость и приподнятое от занятий настроение ощущаются в течение несколько дней, уверена Лора Марио, парижский антрополог.

«Большего успеха в работе и во взаимоотношениях с окружающими способны добиться позитивно настроенные люди. Смех стимулирует защитные свойства иммунной системы, повышать уровень адреналина и дофамина в крови. А также запускает механизм выброса эндорфина и энкефалина, природные наркотики человека. Все это подтверждено клиническими исследованиями», – так считает Клаудио Менкаччи, директор департамента психологических наук Fatebenefratelli, Милан.